{"id":814,"date":"2021-07-09T12:11:09","date_gmt":"2021-07-09T12:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.w16.waw.pl\/?p=814"},"modified":"2021-07-09T13:11:49","modified_gmt":"2021-07-09T13:11:49","slug":"kapiel-w-wannie-jak-ja-przygotowac-aby-uciec-do-swiata-relaksu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/kapiel-w-wannie-jak-ja-przygotowac-aby-uciec-do-swiata-relaksu\/","title":{"rendered":"K\u0105piel w wannie \u2013 jak j\u0105 przygotowa\u0107, aby uciec do \u015bwiata relaksu?"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_303\" aria-describedby=\"caption-attachment-303\" style=\"width: 990px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-303\" src=\"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/06\/woman-relaxing-bath-with-bubbles-1280x853.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/06\/woman-relaxing-bath-with-bubbles-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/06\/woman-relaxing-bath-with-bubbles-150x100.jpg 150w, https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/06\/woman-relaxing-bath-with-bubbles-960x640.jpg 960w, https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/06\/woman-relaxing-bath-with-bubbles-768x512.jpg 768w, https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/06\/woman-relaxing-bath-with-bubbles.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-303\" class=\"wp-caption-text\">Woman relaxing in bath with bubbles<\/figcaption><\/figure>\n<h4>K\u0105piel w wannie dla wielu z nas to spos\u00f3b na oderwanie si\u0119 od rzeczywisto\u015bci i ponowne zebranie energii. Dzi\u0119ki niej mo\u017cemy po ci\u0119\u017ckim dniu lub ca\u0142ym tygodniu da\u0107 odpocz\u0105\u0107 naszym zmys\u0142om i ponownie nabra\u0107 si\u0142. W jaki spos\u00f3b przygotowa\u0107 nasz k\u0105pielowy rytua\u0142, aby wyci\u0105gn\u0105\u0107 maksimum przyjemno\u015bci z naszej chwili dla siebie?<\/h4>\n<p>Aby nasz rytua\u0142 domowego SPA przebieg\u0142 od pocz\u0105tku do ko\u0144ca tak, jak sobie tego \u017cyczymy, warto przygotowa\u0107 si\u0119 do niego w odpowiedni spos\u00f3b. Poni\u017cej przedstawiamy list\u0119 rzeczy, o kt\u00f3re warto zadba\u0107, by aby zar\u00f3wno nasze cia\u0142o, jak i umys\u0142 skorzysta\u0142y na niej jak najlepiej.<\/p>\n<h2>1. Czas dla siebie<\/h2>\n<p>Wyobra\u017a sobie sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej przez 30 minut przygotowujesz swoje domowe spa, o kt\u00f3rym marzysz ju\u017c od rana. Wchodzisz do wanny, zanurzasz si\u0119 pod ko\u0142derk\u0105 pachn\u0105cej piany i\u2026 Dostajesz wiadomo\u015b\u0107, \u017ce masz do zrobienia wa\u017cn\u0105 rzecz \u201eNA JU\u017b\u201d. Jak my\u015blisz? Czy w takiej sytuacji Twoja k\u0105piel sprawi Ci upragnion\u0105 rado\u015b\u0107?<\/p>\n<p>Musisz pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>K\u0105piel to chwila dla Ciebie.<\/strong> Kilka minut odpoczynku i pe\u0142nego relaksu mo\u017ce zaowocowa\u0107 pok\u0142adami energii na kilka kolejnych dni.<\/p>\n<p>Lepiej zawczasu poinformowa\u0107 wszystkich dooko\u0142a o tym, \u017ce potrzebujesz chwili wyciszenia i poprosi\u0107 ich o to, aby pozwolili Ci sp\u0119dzi\u0107 t\u0119 chwil\u0119 sam na sam ze sob\u0105.<\/p>\n<h2>2. Spok\u00f3j<\/h2>\n<p>Twoja k\u0105piel niekoniecznie b\u0119dzie oznacza\u0142a odpoczynek, je\u015bli wci\u0105\u017c b\u0119dziesz analizowa\u0107 zadania, wyzwania i problemy, kt\u00f3re przed Tob\u0105 stoj\u0105.<\/p>\n<p>Tw\u00f3j umys\u0142 poch\u0142ania nawet do 25% energii w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n<p>W czasie k\u0105pieli postaraj si\u0119 oderwa\u0107 my\u015bli od reszty \u015bwiata. Rozlu\u017anij swoje cia\u0142o i skup si\u0119 na b\u0142ogiej otaczaj\u0105cej Ci\u0119 aurze. W chwili, gdy Tw\u00f3j umys\u0142 b\u0119dzie odpoczywa\u0142, Ty b\u0119dziesz nabiera\u0107 nowych si\u0142.<\/p>\n<p>Ciesz si\u0119 t\u0105 chwil\u0105 i korzystaj z niej pe\u0142nymi gar\u015bciami.<\/p>\n<h2>3. Zapach<\/h2>\n<p>Aromaterapia to \u015bwietny spos\u00f3b na ukojenie zmys\u0142\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017ce towarzyszy\u0107 ka\u017cdej k\u0105pieli. Naturalne zapachy maj\u0105 dzia\u0142anie relaksuj\u0105ce i rozlu\u017aniaj\u0105ce.<\/p>\n<p>Przyjemn\u0105 wo\u0144 podczas Twojego prywatnego spa mo\u017cesz zapewni\u0107 sobie, dodaj\u0105c olejki eteryczne do ciep\u0142ej wody lub zapalaj\u0105c \u015bwiece zapachowe.<\/p>\n<p><strong>Co zapachy maj\u0105 Ci do zaoferowania?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>W <strong>zrelaksowaniu<\/strong> Twojego cia\u0142a, umys\u0142u i duszy pomog\u0105 Ci zapachy morskie.<\/li>\n<li>Je\u015bli zale\u017cy Ci na tym, aby <strong>orze\u017awi\u0107<\/strong> <strong>si\u0119<\/strong> np. Po powrocie z pracy, mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 zapach\u00f3w cytrusowych i mi\u0119towych<\/li>\n<li>By si\u0119 <strong>uspokoi\u0107<\/strong> i <strong>wyciszy\u0107<\/strong> przed snem, mo\u017cesz doda\u0107 do swojej k\u0105pieli lawend\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>3. Muzyka<\/h2>\n<p>To, czy masz ochot\u0119 na cisz\u0119, czy ulubion\u0105 muzyk\u0119 zale\u017cne jest od Twojego nastroju i osobowo\u015bci.<\/p>\n<p>W zrelaksowaniu si\u0119 pom\u00f3c Ci mo\u017ce muzyka orientalna lub muzyka do medytacji, kt\u00f3rej nie brakuje dobie internetu. Wystarczy wpisa\u0107 dan\u0105 fraz\u0119 do wyszukiwarki.\u00a0<\/p>\n<p>Wszystko zale\u017cne jest od Twoich upodoba\u0144 muzycznych. Uwa\u017caj jednak, na zbyt energiczne rytmy. Nie chcesz, chyba aby przypadkowo woda wydosta\u0142 si\u0119 poza wann\u0119 \ud83d\ude09<\/p>\n<h2>4. \u015awiat\u0142o<\/h2>\n<p>\u015awiat\u0142o jest jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w odpowiedzialnych za klimat w Twojej \u0142azience.<\/p>\n<p><strong>Im mniej \u017car\u00f3wek, tym lepiej.<\/strong> Naturalne \u015bwiat\u0142o, kt\u00f3re oferuj\u0105 nam \u015bwieczki, jest delikatne, nastrojowe i rozproszone.<\/p>\n<h2>5. Woda<\/h2>\n<p>Optymalna temperatura wody wynosi 36-38\u00b0C.<\/p>\n<p>Im woda jest gor\u0119tsza, tym bardziej obci\u0105\u017ca ona serce i uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Pami\u0119taj te\u017c o tym, \u017ce zbyt wysoka temperatura wody odbije si\u0119 na wilgotno\u015bci Twojej sk\u00f3ry po k\u0105pieli.<\/p>\n<h2>6. Dodatki do wody<\/h2>\n<p>K\u0105piel to przede wszystkim relaks dla cia\u0142a.<\/p>\n<p>By zadba\u0107 o swoj\u0105 sk\u00f3r\u0119, u\u017cyj soli mineralnych. S\u0105 one bogate w minera\u0142y i pierwiastki \u015bladowe. Zadzia\u0142aj\u0105 wzmacniaj\u0105co, oczyszczaj\u0105co i poprawi\u0105 jej kondycj\u0119.<\/p>\n<p>W odbudowie Twojego nask\u00f3rka pomog\u0105 Ci peelingi i scruby.<\/p>\n<p>Jest ich tak wiele, \u017ce ich wyb\u00f3r to niema\u0142e wyzwanie. W peelingach znajdziesz tak\u017ce naturalne olejki eteryczne, p\u0142atki kwiat\u00f3w, pestki moreli i ziarna.<\/p>\n<p>\u015awietnym rozwi\u0105zaniem s\u0105 tak\u017ce kule do k\u0105pieli, kt\u00f3re s\u0105 musuj\u0105cym proszkiem. Znajdziesz w nich dodatki od\u017cywcze takie jak olejki, suszone kwiaty, przyprawy.<\/p>\n<p>Aby poczu\u0107 si\u0119, jak na \u0142onie natury do k\u0105pieli mo\u017cesz doda\u0107 tak\u017ce dodatki naturalne takie jak suszone, b\u0105d\u017a \u015bwie\u017ce kwiaty, zio\u0142a, kozie mleko.<\/p>\n<h2>7. Akcesoria<\/h2>\n<p>Pami\u0119taj, aby przed przygotowaniem k\u0105pieli zadba\u0107 o porz\u0105dek w Twojej \u0142azience.<\/p>\n<p>Czyste otoczenie to czysty umys\u0142.<\/p>\n<p>Je\u015bli wszystko dooko\u0142a Ciebie b\u0119dzie pouk\u0142adane, udzieli si\u0119 to na Twoim nastroju.<\/p>\n<p>Aby podkre\u015bli\u0107 klimat, do wanny mo\u017cesz zabra\u0107 ze sob\u0105, lampk\u0119 wina, fili\u017cank\u0119 kawy lub herbaty i jakie\u015b przek\u0105ski.<\/p>\n<p>W zrelaksowaniu si\u0119 pomo\u017ce Ci tak\u017ce ulubiona ksi\u0105\u017cka lub film.<\/p>\n<p>Uwa\u017caj jednak na telefon. Surfowanie po internecie mo\u017ce utrudni\u0107 Ci odpr\u0119\u017cenie si\u0119 i zresetowanie swojego umys\u0142u. \u015awiat nie zawali si\u0119, je\u015bli na chwilk\u0119 od\u0142o\u017cysz telefon.<\/p>\n<p>Dobrze przygotowa\u0107 sobie tak\u017ce klapki i r\u0119czniki nieco wcze\u015bniej, aby unikn\u0105\u0107 chlapania wod\u0105 po ca\u0142ej \u0142azience.<\/p>\n<p>Wszystkie niezb\u0119dne rzeczy u\u0142\u00f3\u017c sobie w zasi\u0119gu Twojej r\u0119ki na p\u00f3\u0142ce lub przygotowanej desce.<\/p>\n<h2>Podsumowanie<\/h2>\n<p>K\u0105piel Tw\u00f3j czas. Im lepiej przygotujesz sobie swoje prywatne SPA, tym wi\u0119cej zdrowia i relaksu dostaniesz w zamian. Chwila b\u0142ogiego odpoczynku jest nie tylko nagrod\u0105 za Twoje codzienne starania, ale i inwestycj\u0105, kt\u00f3ra odp\u0142aci Ci now\u0105, energi\u0105 i lepszym, bardziej pogodnym nastrojem.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u0105piel w wannie dla wielu z nas to spos\u00f3b na oderwanie si\u0119 od rzeczywisto\u015bci i ponowne zebranie energii. Dzi\u0119ki niej mo\u017cemy po ci\u0119\u017ckim dniu lub ca\u0142ym tygodniu da\u0107 odpocz\u0105\u0107 naszym zmys\u0142om i ponownie nabra\u0107 si\u0142. W jaki spos\u00f3b przygotowa\u0107 nasz k\u0105pielowy rytua\u0142, aby wyci\u0105gn\u0105\u0107 maksimum przyjemno\u015bci z naszej chwili dla siebie? Aby nasz rytua\u0142 domowego &#8230; <a title=\"K\u0105piel w wannie \u2013 jak j\u0105 przygotowa\u0107, aby uciec do \u015bwiata relaksu?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/lavellolazienka.pl\/kapiel-w-wannie-jak-ja-przygotowac-aby-uciec-do-swiata-relaksu\/\" aria-label=\"More on K\u0105piel w wannie \u2013 jak j\u0105 przygotowa\u0107, aby uciec do \u015bwiata relaksu?\">Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[1],"tags":[],"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavellolazienka.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}