Kąpiel w wannie dla wielu z nas to sposób na oderwanie się od rzeczywistości i ponowne zebranie energii. Dzięki niej możemy po ciężkim dniu lub całym tygodniu dać odpocząć naszym zmysłom i ponownie nabrać sił. W jaki sposób przygotować nasz kąpielowy rytuał, aby wyciągnąć maksimum przyjemności z naszej chwili dla siebie?
Aby nasz rytuał domowego SPA przebiegł od początku do końca tak, jak sobie tego życzymy, warto przygotować się do niego w odpowiedni sposób. Poniżej przedstawiamy listę rzeczy, o które warto zadbać, by aby zarówno nasze ciało, jak i umysł skorzystały na niej jak najlepiej.
1. Czas dla siebie
Wyobraź sobie sytuację, w której przez 30 minut przygotowujesz swoje domowe spa, o którym marzysz już od rana. Wchodzisz do wanny, zanurzasz się pod kołderką pachnącej piany i… Dostajesz wiadomość, że masz do zrobienia ważną rzecz „NA JUŻ”. Jak myślisz? Czy w takiej sytuacji Twoja kąpiel sprawi Ci upragnioną radość?
Musisz pamiętać, że Kąpiel to chwila dla Ciebie. Kilka minut odpoczynku i pełnego relaksu może zaowocować pokładami energii na kilka kolejnych dni.
Lepiej zawczasu poinformować wszystkich dookoła o tym, że potrzebujesz chwili wyciszenia i poprosić ich o to, aby pozwolili Ci spędzić tę chwilę sam na sam ze sobą.
2. Spokój
Twoja kąpiel niekoniecznie będzie oznaczała odpoczynek, jeśli wciąż będziesz analizować zadania, wyzwania i problemy, które przed Tobą stoją.
Twój umysł pochłania nawet do 25% energii w ciągu dnia.
W czasie kąpieli postaraj się oderwać myśli od reszty świata. Rozluźnij swoje ciało i skup się na błogiej otaczającej Cię aurze. W chwili, gdy Twój umysł będzie odpoczywał, Ty będziesz nabierać nowych sił.
Ciesz się tą chwilą i korzystaj z niej pełnymi garściami.
3. Zapach
Aromaterapia to świetny sposób na ukojenie zmysłów, który może towarzyszyć każdej kąpieli. Naturalne zapachy mają działanie relaksujące i rozluźniające.
Przyjemną woń podczas Twojego prywatnego spa możesz zapewnić sobie, dodając olejki eteryczne do ciepłej wody lub zapalając świece zapachowe.
Co zapachy mają Ci do zaoferowania?
- W zrelaksowaniu Twojego ciała, umysłu i duszy pomogą Ci zapachy morskie.
- Jeśli zależy Ci na tym, aby orzeźwić się np. Po powrocie z pracy, możesz wypróbować zapachów cytrusowych i miętowych
- By się uspokoić i wyciszyć przed snem, możesz dodać do swojej kąpieli lawendę.
3. Muzyka
To, czy masz ochotę na ciszę, czy ulubioną muzykę zależne jest od Twojego nastroju i osobowości.
W zrelaksowaniu się pomóc Ci może muzyka orientalna lub muzyka do medytacji, której nie brakuje dobie internetu. Wystarczy wpisać daną frazę do wyszukiwarki.
Wszystko zależne jest od Twoich upodobań muzycznych. Uważaj jednak, na zbyt energiczne rytmy. Nie chcesz, chyba aby przypadkowo woda wydostał się poza wannę 😉
4. Światło
Światło jest jednym z najważniejszych czynników odpowiedzialnych za klimat w Twojej łazience.
Im mniej żarówek, tym lepiej. Naturalne światło, które oferują nam świeczki, jest delikatne, nastrojowe i rozproszone.
5. Woda
Optymalna temperatura wody wynosi 36-38°C.
Im woda jest gorętsza, tym bardziej obciąża ona serce i układ krążenia. Pamiętaj też o tym, że zbyt wysoka temperatura wody odbije się na wilgotności Twojej skóry po kąpieli.
6. Dodatki do wody
Kąpiel to przede wszystkim relaks dla ciała.
By zadbać o swoją skórę, użyj soli mineralnych. Są one bogate w minerały i pierwiastki śladowe. Zadziałają wzmacniająco, oczyszczająco i poprawią jej kondycję.
W odbudowie Twojego naskórka pomogą Ci peelingi i scruby.
Jest ich tak wiele, że ich wybór to niemałe wyzwanie. W peelingach znajdziesz także naturalne olejki eteryczne, płatki kwiatów, pestki moreli i ziarna.
Świetnym rozwiązaniem są także kule do kąpieli, które są musującym proszkiem. Znajdziesz w nich dodatki odżywcze takie jak olejki, suszone kwiaty, przyprawy.
Aby poczuć się, jak na łonie natury do kąpieli możesz dodać także dodatki naturalne takie jak suszone, bądź świeże kwiaty, zioła, kozie mleko.
7. Akcesoria
Pamiętaj, aby przed przygotowaniem kąpieli zadbać o porządek w Twojej łazience.
Czyste otoczenie to czysty umysł.
Jeśli wszystko dookoła Ciebie będzie poukładane, udzieli się to na Twoim nastroju.
Aby podkreślić klimat, do wanny możesz zabrać ze sobą, lampkę wina, filiżankę kawy lub herbaty i jakieś przekąski.
W zrelaksowaniu się pomoże Ci także ulubiona książka lub film.
Uważaj jednak na telefon. Surfowanie po internecie może utrudnić Ci odprężenie się i zresetowanie swojego umysłu. Świat nie zawali się, jeśli na chwilkę odłożysz telefon.
Dobrze przygotować sobie także klapki i ręczniki nieco wcześniej, aby uniknąć chlapania wodą po całej łazience.
Wszystkie niezbędne rzeczy ułóż sobie w zasięgu Twojej ręki na półce lub przygotowanej desce.
Podsumowanie
Kąpiel Twój czas. Im lepiej przygotujesz sobie swoje prywatne SPA, tym więcej zdrowia i relaksu dostaniesz w zamian. Chwila błogiego odpoczynku jest nie tylko nagrodą za Twoje codzienne starania, ale i inwestycją, która odpłaci Ci nową, energią i lepszym, bardziej pogodnym nastrojem.
